L'été arrive..il faut avoir la forme..

J'avais pris un peu d'enbonpoint durant cet hiver qui n'en finit pas...Il y a 4 semaines, j'ai eu peur en me pesant, une vraie catastrophe..

Donc régime, je connais...résultat en 4 semaines je viens de laisser 12 kgs..j'ai repris le jooging et récupéré mes jambes de 20 ans :),
4 séances de 1h à 1h30 par semaine, objectif un semi marathon en septembre et un marathon en octobre (Berlin).

Je vais parfaire mon entrainement chez Myrtille.

Et vous ?

Un test : essayer vos affaires d'été...

gai-luron

23/05/2006 à 23h39

tu sais, le programme d'entrainement pour le marathon, c'est du costaud...

Bonjour les résultats de la 3ème grossesse !

Régime depuis 3 semaines, 40 min de vélo par jour pour l'instant.

Mais je suis loin d'avoir perdue 12 Kg :(

Boris

23/05/2006 à 23h42

gai-luron Ecrivait:
-------------------------------------------------------
> tu sais, le programme d'entrainement pour le
> marathon, c'est du costaud...
>

Oui mais à raison de 4 séances par semaine sur 6 mois c'est les doigts dans le nez...... C'est super comme objectif ZORBECA, fonce.......

gai-luron

23/05/2006 à 23h50

j'ai vu le programme d'entrainement d'un copain qui a fait celui de New York, c'est pas si simple que ça... mais ceci dit, t'as raison zorbeca, fonce, si t'es motivé

ZORBECA Ecrivait:
septembre et un marathon en
> octobre (Berlin).
>
> Je vais parfaire mon entrainement chez Myrtille.

je ferais du velo a côté de toi si tu veux? :))

Boris

23/05/2006 à 23h57

En trois heures c'est sans doute une autre paire de manches, mais en 4 heures avec de la volonté et un entraînement régulier c'est jouable sans trop trop en baver.

gai-luron

23/05/2006 à 23h58

et attention à la diététique

Boris Ecrivait:
-------------------------------------------------------
> En trois heures c'est sans doute une autre paire
> de manches, mais en 4 heures avec de la volonté et
> un entraînement régulier c'est jouable sans trop
> trop en baver.


Il y a 5 ans, j'ai mis 4 heures à celui de Berlin, j'ai pleuré en franchissant le ligne d'arrivée.

Au semi je tournais entre 1h40 et 1h50.

Mais j'ai pris 5 ans.

Pour myrtille, je m'entraîne sur l'ancien tracé du train, qui va de Bormes à Cavalaire, parfois je grimpe derrière "les Roches" en haut il y a un resto, la côte est dure...mais la vue magnifique..

gai-luron

24/05/2006 à 00h14

et le resto, il est bon?

cavalaire ou cavalière? :))

Oméga

24/05/2006 à 00h46

Un marathon ... je perds mon souffle rien qu'en allant au bureau chercher mes cigarettes :).
Ceci dit, jeune je faisait du demi fond, mais trop de travail et trop peu de sport et me voilà avec des jambes en coton.

bill

24/05/2006 à 02h04

ZORBECA Ecrivait:
-------------------------------------------------------
qui va de Bormes à Cavalaire,




Mais qu'est ce que tu viens faire en mare nostrum, toi le breton pur jus ?
Envie de soleil parfois et de voir des monokinis plutôt que des cirés ? ;-)

ploc

24/05/2006 à 05h01

ZORBECA Ecrivait:
-------------------------------------------------------
> J'avais pris un peu d'enbonpoint durant cet hiver
> qui n'en finit pas...Il y a 4 semaines, j'ai eu
> peur en me pesant, une vraie catastrophe..
>
> Donc régime, je connais...résultat en 4 semaines
> je viens de laisser 12 kgs..


12 KGS!!!!!

peut on avoir description du régime meme si le but n'est pas sportif mais seult le bronzing en bord de mer ou piscine?

S'IIIIL TE PLAIT :RECONNAISSANCE ETERNELLE ET JE NE SERAI SUREMENT PAS LA SEULE MAIS PERSONNE N'A OSE DEMANDER.....

>

Je suis battue !!! je n'ai perdu que 10 kgs !!!!

BX

24/05/2006 à 13h15

Tu sais ploc, c'est facile pour Zorbeca car il est abonné à Top Santé .

Mon régime:

Le matin dès que je me lève: 1 litre d'eau.
Ensuite un grand café et un bol de fromage blanc 0% avec des "Fruits and fibres"

Le midi avant de manger 1 litre d'eau
Je ne mange pas d'entrées, de fromage, de dessert, mais un plat normal avec sa garniture.
Une ricorée après

Le soir, 1 litre d'eau avant le repas.
Un plat normal + garniture.
Une ricorée ensuite.

Je maigris au bout de 8 jours, dès que j'ai perdu 6 kgs je fais de la marche puis de la course. Je cours avec un pulsometer et écoute toujours mon coeur (j'y tiens)

Je ne bois pas d'alcool, ne fume pas...

Bon courage.

Pas très équilibré ton régime.

La ricorée, c'est bien la boisson pour les séniles ? une dernière question, le jogging ce n'est pas trop traumatisant pour les valseuses avec la descente d'organes ? (;-)))

Vive les suspensoirs !!

Vous auriez un régime pour faire gagner des kilos?
Pas moyen de grossir, c'est frustrant...

mac

24/05/2006 à 17h24

narik Ecrivait:
-------------------------------------------------------
> Vous auriez un régime pour faire gagner des
> kilos?
> Pas moyen de grossir, c'est frustrant...


et pourtant t'es lourd...

mac Ecrivait:
-------------------------------------------------------
> narik Ecrivait:
> --------------------------------------------------
> -----
> > Vous auriez un régime pour faire gagner des
> > kilos?
> > Pas moyen de grossir, c'est frustrant...
>
>
> et pourtant t'es lourd...

Haaa Encore.....
ça fait plaisir de se faire casser de temps en temps, ça change...
Mes respects mac... Je suis sur que si on gratte "l'écorse" il doit bien y avoir un coeur...

mac

24/05/2006 à 19h30

narik Ecrivait:
------------------------------------------------------
> Haaa Encore.....
> ça fait plaisir de se faire casser de temps en
> temps, ça change...

>

à ton service...

ploc

24/05/2006 à 23h05

narik Ecrivait:
-------------------------------------------------------
> Vous auriez un régime pour faire gagner des
> kilos?
> Pas moyen de grossir, c'est frustrant...


DEHORS!!!LA VIE EST INJUSTE(je le savais mais essaye d'oublier et patatras un post comme ça...)

Merci Zorbeka: j'ai tout compris : C'est la RICOREE
je cour en acheter