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Demain, j'arrête, enfin en tout cas le plus vite possible
05/05/2008 à 13h40
http://www.jle.com/fr/revues/medecine/stv/e-docs/00/03/D1/B0/article.md
Zut, j'étais mieux en faisant l'autruche.
;)
Sérieusement,je prends tout, conseils et expériences persos.
Le plus difficile pour moi va être de virer la gestuelle, donc je pense m'acheter un bâtonnet, je ne sais pas le nom, c'est un truc qui recrache de la vapeur d'eau je crois.
Si d'ailleurs quelqu'un connait...
Donnez-moi vos vécus, please.
(Déjà, de noter ici en public que j'ai envie d'arrêter est un grand pas pour moi, mouarf!!)
05/05/2008 à 13h45
oui, t'as intérêt à tenir parole...
bon, maintenant, si tu n'es accro qu'à la gestuelle, ça peut aller... ;)
tiens bon.
05/05/2008 à 13h47
rockblues Ecrivait:
> Le plus difficile pour moi va être de virer la
> gestuelle, donc je pense m'acheter un bâtonnet,
ah! t'arrêtes la pipe aussi ?
05/05/2008 à 14h37
Je précise que Naubru341 n'est pas naubru340 mais un sympathique plaisantin que je connais bien par ici ;.)
Dernière intervention de ma part si Ciwil ne m'oblige pas trop à faire des rectificatifs...(sacripant...;.))
05/05/2008 à 14h49
rockblues Ecrivait:
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> Sérieusement,je prends tout, conseils et
> expériences persos.
N'arrête surtout pas, on fume 2 fois plus quand on reprend.
05/05/2008 à 15h39
Il parait que le champix est efficace... Mais génère des nuits agitées et des nausées...
05/05/2008 à 16h29
c'est un dur combat que tu vas livrer rock!
pour paraphraser un certain général, c'est une guerre qui donnera lieu à plusieurs batailles:
- une cigarette "exceptionnelle" suffira à te faire rechuter
- "diminuer" est un bon départ, mais par là tu n'y arriveras pas
- décrocher des associations asservissantes (pas d'apéro, plus de café en fin de repas)
- apprendre à boire... de l'eau
- les patches et autres substituts nicotiniques ne te libèrent pas du poison, dont tu changes seulement le mode d'administration
- les autres produits, je ne peux t'en parler parce que pas utilisés
- en désespoir de cause (rechutes), saisir la moindre occasion de sevrage: maladie, isolement sans stock, séjour prolongé en environnement non tabagique, pour démarrer ton arrêt
- ne pas culpabiliser en cas de rechute, d'autres occasions se présenteront
- accepter l'idée d'une nostalgie permanente de ce bien-être procuré par le tabac, et apprivoiser cette idée pour ne pas repasser à l'acte
- apprécier le retour de l'odorat, le goût, l'intensité des sensations et idéations
- se réjouir d'être finalement incommodée par la fumée
- courir, hurler, casser un truc, plutôt que de s'en rallumer une
- envoyer ch... les "amis" qui s'amuseraient à vouloir te tenter
- si trop d'échecs, tout tenter, qui pourrait aider: acupuncture, calmants, yoga, homéopathie, sophrologie, sport à outrance, remplacer chaque cigarette par une pipe etc.
05/05/2008 à 17h18
mark Ecrivait:
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> (pas d'apéro,
et là je dis : AH AH AH !
(et je sors l'air de rien)
05/05/2008 à 18h59
Bon courage rockblues! Tiens bon!
j'ai cessé victorieusement la clope en 91. Décision prise suite à un gerbage de mon café au lait en toussant sous la douche. (la honte!)
L'envie de cloper a totalement disparu à ce jour mais elle a persisté au moins cinq ans...
Travail sans filet: pas de patch, chouine gomme, mopathie, cuponcture ou autre.
AUCUNE clope depuis. Je pense que tout réside dans ce principe rigoureux. (J'avais rechuté en 90 après six mois suite après avoir accepté une clope en état d'ivresse).
Avantage: récupération du goût, du souffle et de l'odorat, disparition des odeurs abominables de tabac froid sur mes fringues et à la maison et de l'haleine de chacal.
Inconvénient: six kilos en plus depuis...
PS: impossible, pour l'apéro...
05/05/2008 à 19h21
Alain Ecrivait:
>
> L'envie de cloper a totalement disparu à ce jour
> mais elle a persisté au moins cinq ans...
tu expliques, là, je comprends pas...
elle a disparu ou elle a subsisté?
05/05/2008 à 19h21
Alain Ecrivait:
> PS: impossible, pour l'apéro...
C'est marrant, te connaissant, je pensais même pas qu'on pouvait mettre apéro au singulier....
Arrêté de cloper depuis 29 ans....
Au début arrêt complet, et depuis quelques années,
de temps en temps m'en fais une petite, après un bon repas , mais pas n'importe quoi: uniquement craven sans filtre boitre métal (la boite me fait un an, et encore parce que ma femme me les taxe quand elle est en panne)Le plus dur c'est d'arriver échapper à la clope habitude, pour ne garder que le plaisir exceptionnel
05/05/2008 à 19h28
le mieux, c'est de pas commencer, quoi...
une phrase tirée de l'article de Rock, que je ne comprend pas très bien...
"Le suivi des médecins anglais montre que la mortalité est trois fois supérieure chez les fumeurs par rapport aux non-fumeurs."
ça veut dire que si on est non-fumeur, on a une chance de pas mourir?
05/05/2008 à 19h36
gai-luron Ecrivait:
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>
> tu expliques, là, je comprends pas...
t'es pas équipé pour? ;)
à ce jour (= aujourd'hui) je n'y pense même plus quoi!
marco, fais péter une Heineken steplaît!
05/05/2008 à 19h45
Alain Ecrivait:
>
> marco, fais péter une Heineken steplaît!
>
Attends un p'tit peu, je bosse, moi....
T'es en panne?
05/05/2008 à 20h49
pour les six kilos d'Alain,je suis certain ,que la réalité est plus proche des dix kilos ,pas vrai ?
05/05/2008 à 21h19
narik Ecrivait:
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> Fumer c'est un signe de faiblesse...
Et si on parlait d'addiction, en général?
05/05/2008 à 22h20
Super, donnez, donnez, je copie-colle tout.
Par contre il y a des choses que je ne pige pas:
- J'ai un super odorat, s'il doit être plus fort en arrêtant de fumer, je peux me faire rebaptiser Jean-baptiste Grenouille.
- Idem pour le goût, vraiment.
J'arrive même à "sentir" des ingrédients dans certains plats qui passent inaperçus dans la tablée.
- Haleine de chiottes? je sais pas, on ne me l'a jamais signalé.
- Pas ridée la gonz, et je ne mets même pas de crême hydratante ou anti-rides.
Par contre:
- Fringues qui puent le tabac froid en permanence,
- La ruine niveau souffle, pffftt on dirait une vieille.
- Hyperleucocytose due en partie au tabac.
- Marre que mon gosse me voit avec la clope à la bouche dans le jardin, je suis certaine que je ne serai pas crédible le jour où je le supplierai de ne pas fumer,
- Pas envie de péter d'un infarc ou d'un cancer,
- Méga trouille que la clope me prive de mon fils à cause de la raison évoquée juste au dessus.
"pas d'apéro, plus de café en fin de repas"
Ca je le fais déjà, l'apéro pour moi est rare, le café je n'en prends qu'un (à midi) par jour.
"apprendre à boire... de l'eau"
Pourquoi?
"les patches et autres substituts nicotiniques ne te libèrent pas du poison, dont tu changes seulement le mode d'administration"
Exact, avec le goudron en moins.
"saisir la moindre occasion de sevrage: maladie, isolement sans stock"
C'est ce qui me fait peur: malade, je fume quand même, et les rares fois où je suis en rade de clo)es je tuerai la terre entière.
A croire que le fait de savoir qu'on est en panne décuple l'envie.
"apprécier le retour de l'odorat, le goût"
Là je t'ai répondu ;) l'intensité des sensations et idéations
"se réjouir d'être finalement incommodée par la fumée"
Oh oui et devenir aussi pénible que mon père, mdr!!!
"tout tenter, qui pourrait aider: remplacer chaque cigarette par une pipe etc."
Heu!!! Vu ce que je fume, je ne connais pas un mec qui tiendrait le coup!!!!
Mouarf!!!
P°S: L'un d'entre-vous connait-il ce dispositif dont je causais au départ, qui libère de la vapeur d'eau? Et maintient la gestuelle?
05/05/2008 à 23h02
La troisième fois que j'ai arrêté, j'avais le paquet sous le nez et à chaque fois que j'avais envie d'en prendre une je me proposais d'attendre 5 minutes.
Et j'ai tenu une semaine, après, tout le monde à supplié pour que je reprenne.
Je pense qu'ils ont cru que j'allais flinguer la planète entière.
Mais je désespère pas.