on s'est souvent payé sa tête.....

Le dos en sale état ?

Alez travailler de la poulie haute et vous aurez un dos solide...

Plutôt poulie basse, autograndissement, chaise romaine et compagnie Amibien, pour le problème qui nous occupe.

Pour la poulie haute, j'espère que tu ne passes pas la barre derrière la tête...

bill

20/09/2008 à 16h45

jeff2 Ecrivait:
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> pratiquer tous les jours sirsasana au reveil..


Madame est d'accord ? :-))

sbire

20/09/2008 à 16h54

Pour ma part, même si mes aides optiques sont utilisées à longueur de journée, je ne dois pas les garder plus d'une heure par jour sur la tête.

En effet, quel est par exemple l'intérêt de les garder en place lors d'une endo, après avoir déterminer repèrer toutes les entrées canalaires (sauf problème)? En soin de carie, à part en microdentisterie, les loupes n'ont d'utilité que lors de la finition et mise en forme de la cavité, et éventuellement pour l'obturation..etc...

En implanto, je ne sais pas, mais effectivement tu dois les garder tout le long de l'intervention...

Bjorn Ecrivait:
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> Plutôt poulie basse, autograndissement, chaise
> romaine et compagnie Amibien, pour le problème qui
> nous occupe.
>
> Pour la poulie haute, j'espère que tu ne passes
> pas la barre derrière la tête...


je tire en bombant le torse et je touche la barre avec la pointe de mes têtons, ça va comme ça ?

Ca a l'air pas mal. ;-)

Bjorn Ecrivait:
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> Ca a l'air pas mal. ;-)


En fait l'objectif de la poulie haute est de parvenir au final à faire les dips avec le poids de son corps...

Hein???!!! (dommage qu'il n'y ait pas de smileys...)

Faut revoir un peu tes bases d'anatomie là.
Et tu claques même pas un dip à Body Weight? (faut te sortir les doigts!!! ;-))

Bjorn Ecrivait:
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> Hein???!!! (dommage qu'il n'y ait pas de
> smileys...)
>
> Faut revoir un peu tes bases d'anatomie là.
> Et tu claques même pas un dip à Body Weight? (faut
> te sortir les doigts!!! ;-))


Pour la défense de l'Amib, et au vu des perfs annoncées en MP, il doit toucher sa bille en muscu (un dentiste qui pousse plus que moi en dév., j'avais jamais vu ça!!! :.)))))

S'il n'est pas capable de faire un dips, à moins de faire 150 kilos, il ne doit pas être très fort au couché, le transfert étant quasi-complet, avec une charge en dips bien supérieure au DC.

Bjorn Ecrivait:
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> S'il n'est pas capable de faire un dips, à moins
> de faire 150 kilos, il ne doit pas être très fort
> au couché, le transfert étant quasi-complet, avec
> une charge en dips bien supérieure au DC.


Il n'a pas dit qu'il n'était pas capable d'en faire (si j'ai bien suivi), il a juste émis une théorie sur l'utilité du travail à la poulie haute pour les dips. Enfin, il me semble...
(Pour les autres, désolé, on s'éloigne du sujet de départ ;.p )

growler

22/09/2008 à 00h52

j'y comprends rien à votre truc de dips!

j'vous prends tous au bras de fer bande de mauviettes! :))

growler Ecrivait:
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> j'y comprends rien à votre truc de dips!
>
> j'vous prends tous au bras de fer bande de
> mauviettes! :))


C'est bon, on abandonne!
On a compris la leçon!
;.)

...

biscottos__bfzy8v.png

growler

22/09/2008 à 01h39

c'est ce qu'on appelle le cyber bras de fer :)))

je vous laisse, il se fait tard et je vais me faire un enveloppé couché.

@+

Bjorn Ecrivait:
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> Hein???!!! (dommage qu'il n'y ait pas de
> smileys...)
>
> Faut revoir un peu tes bases d'anatomie là.
> Et tu claques même pas un dip à Body Weight? (faut
> te sortir les doigts!!! ;-))


pour moi les dips c'est de monter à la barre haute ou aux poignées de plafond en se tirant par les mains jusqu'à toucher la barre avec les pectoraux ou les trapèzes...

pour toi c'est quoi ?

Amibien Ecrivait:
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>
> pour moi les dips c'est de monter à la barre haute
> ou aux poignées de plafond en se tirant par les
> mains jusqu'à toucher la barre avec les pectoraux
> ou les trapèzes...
>
> pour toi c'est quoi ?
>
>
Je cois qu'il y a un malentendu avec Bjorn, Amib: les dips, c'est un travail en répulsion aux barres // ou entre deux bancs (travail des épaules, triceps, pec).
http://www.musculaction.com/pectoraux-exercice-7.htm
Comme ça, tout est clair :.)))

dips_qijrut.png

jeff2

22/09/2008 à 15h49

faites de la muscu autant que vous voulez, mais surtout faites autant de strecching en temps horaire, ne negligez pas cette partie, c'est indispensable sinon on le paye cher.
D'ailleurs, une question à poser.
Quels seraient les sports "ideaux" pour contrebalancer, le stress psy, le stress phy, le stress bio de notre metier.
Comme on a pas beaucoup de temps libre (pour ceux qui ont des enfants) disons de donner deux noms de sport ou d'acitivité physique ( on met hors jeux, la bête à deux dos)

yoga tous les deux jours ( tous les jours serait mieux..mais bon...) et un autre sport dynamique pour se défouler.

Le stretching est bien le meilleur moyen de se blesser les muscles ! De conseiller cela après le body building est gravement méconnaître la physiologie de la fibre musculaire, Le complexe actine-myosine a besoin d'énergie pour se relâcher, dans la fibre travaillée et contracturée il y a anoxie relative puisque les capillaires sont écrasés entre les fibres congestionnées, il faut apporter de l'oxygène qui est nécessaire pour obtenir de l'ATP, san ATP par de relâchement, le relâchement d'un muscle requiert de l'énergie, il n'est point passif, et de restaurer ue circulation efficace ne peut se faire que par massage ou par vasodilatation obtenue par exemple lors d'un sauna ou une douche très chaude. Bref, un étirement après une séance de body building est contre-indiqué, il faut avoir dépassé la dette d'oxygène et avoir évacué l'acide lactique.

Les étirements après le repos sont de nature à rendre une certaine souplesse, un étirement passif est comme nous le savoms une source d'hypotonie homolatérale à la fibre étirée...

D'autre part en body building il faut sans cesse travailler agoniste puis antagoniste la contraction de l'un inhibant la contraction de l'autre.

Amibien Ecrivait:
par vasodilatation
> obtenue lors d'un sauna ou une douche très chaude.


ou un micro onde....

tu crois obtenir une vasodilatation au delà de la peau dans un sauna? ou la douche chaude?

alhoun Ecrivait:
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> Amibien Ecrivait:
> par vasodilatation
> > obtenue lors d'un sauna ou une douche très
> chaude.
>
>
> ou un micro onde....
>
> tu crois obtenir une vasodilatation au delà de la
> peau dans un sauna? ou la douche chaude?
>
>


Je pense que oui pour le sauna, s'il est bien fait, en effet les douleurs ne viennent pas si j'ai fait un sauna correct après une séance de torture musculaire, c'est pour moi le signe que l'acide lactique a été évacué et que les contractures se sont envolées...

Une douche chaude est moins efficace effectivement

Rien ne vaut deux heures de massage par une professionnelle, tiens maintenant que j'y pense je crois que je vais aller me faire masser, une patiente vient d'annuler...

Le micro-onde, je ne suis pas sûr d'avoir pigé ? Tu ne te foutrais pas de ma gueule par le plus grand des hasards ?

Amibien Ecrivait:
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> il faut avoir dépassé la dette
> d'oxygène et avoir évacué l'acide lactique.

Je suis étonné, cher patrick, que toi, d'habitude si prompt à intégrer (voire à décréter tiennes) les théories nouvelles et autres ésotéries à la mode que tu sois encore au principe d'acide lactique.

Je parlais plutôt ATP, mais je reconnais ne pas être un spécialiste de la chose, j'attends que tu nous en dise plus, tu as certainement plein de choses à nous apprendre et je m'en réjouis d'avance, toutefois je ne vois pas ce qui ne serait pas juste dans ce que j'ai dit auparavant ?

hallboy

22/09/2008 à 23h25

jeff2 Ecrivait:
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Quels seraient les sports "ideaux" pour
> contrebalancer, le stress psy, le stress phy, le
> stress bio de notre metier.
> Comme on a pas beaucoup de temps libre (pour ceux
> qui ont des enfants) disons de donner deux noms de


Tai-chi + squash