on s'est souvent payé sa tête.....

Amibien Ecrivait:
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> pour moi les dips c'est de monter à la barre haute
> ou aux poignées de plafond en se tirant par les
> mains jusqu'à toucher la barre avec les pectoraux
> ou les trapèzes...
>
> pour toi c'est quoi ?
>

Y a pas de "pour moi" ou "pour toi" ;-), ce que tu décris ce sont des TRACTIONS, qui peuvent se faire en pronation supination, neutre.

Les DIPS c'est vraiment autre chose, sers-toi de Google.

hallboy Ecrivait:
-------------------------------------------------------
>
>
> Tai-chi + squash
>
>

Le squash c'est parfait pour claquer à 50 ans...

jeff2 Ecrivait:

> Quels seraient les sports "ideaux" pour
> contrebalancer, le stress psy, le stress phy, le
> stress bio de notre metier.
> Comme on a pas beaucoup de temps libre (pour ceux
> qui ont des enfants) disons de donner deux noms de
> sport ou d'acitivité physique ( on met hors jeux,
> la bête à deux dos)


La natation est sans conteste le sport le plus complet (activité musculaire et cardio-vasculaire) et surtout le moins contraignant au niveau articulaire.
Pas de genou en compote ou de ménisque qui se barre, pas de lombalgies ou de traumas quelconques.
Bon, il y a bien qqs noyades...ou qqs dents cassées sur les rebords de piscine...
Si on ne doit faire qu'un seul sport, c'est à mon avis le plus indiqué.

hallboy

23/09/2008 à 00h44

Bjorn Ecrivait:
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> hallboy Ecrivait:
> --------------------------------------------------
> -----
> >
> >
> > Tai-chi + squash
> >
> >
>
> Le squash c'est parfait pour claquer à 50 ans...
>
>
>Sauf... si tu joues avec ta tête;)

tres tactique comme jeu. Et personne ne t'obliges à vomir sur le parquet; d'autre part sur des series de parallèles le rythme peut devenir casi hypnothique;)
Et on peut tres bien faire du Tai-chi.... vite;)
ou a deux;)

steph

23/09/2008 à 00h59

Bjorn Ecrivait:
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> hallboy Ecrivait:
> --------------------------------------------------
> -----
> >
> >
> > Tai-chi + squash
> >
> >
>
> Le squash c'est parfait pour claquer à 50 ans...



Et la muscu pour avoir de l'eau dans le cerveau bien avant.

Il est préférable que tu restes dans les domaines que tu maîtrises, hop. ;-)

hop

23/09/2008 à 01h28

Bjorn Ecrivait:
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> Il est préférable que tu restes dans les domaines
> que tu maîtrises, hop. ;-)

boarf..tu sais, quand tu auras été plusieurs fois champion régional, fait 4 fois les championnats de France dans ton sport et même fini 13 ème dans une seule de tes disciplines on en reparlera.

natation: +1

Ben justement... :-)

tonio

23/09/2008 à 02h29

la nage à privilégier serait pour nous le dos crawlé car elle étire bien la colonne vertébrale. Par contre, il vaudrait apparement mieux ne pas faire de piscine si c'est pour faire uniquement de la brasse. Je parle au conditionnel car ces conseils viennent d'un kiné.

Et le streching?

hop

23/09/2008 à 10h56

Bjorn Ecrivait:
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> Ben justement... :-)


avoir gagné un filet garni à une compet de planche à voile(?) ne donne pas lieu à tant de vanité.

growler

23/09/2008 à 12h05

je préconise le judo et le saut à la perche pour savoir chuter de haut.

jeff2

23/09/2008 à 12h13

la musculation, c'est pour appuyer un sport specifique que l'on fait et encore, attendre d'etre en national pour faire ce genre d'exercice sous control.
maintenant pour ceux qui rigolent en entendant le mot streching ou yoga, regarder tous vos vieux patient et,observer et vous saurez l'activite a faire
la musculation raccourcit les muscles et sans assouplissements derriere ou en même temps, vous allez au casse pipe.
essayez de trouver sur le net une video de,demonstration de yoga ashtanga (lun des plus dynamique)vous cimprendrez qu'il fautvetre musclé et souple, et la dynamisation de ses excercices même,si ils ne sont pas rapides vous font monter le palpitant facilement a 180 parfois

JeRis

23/09/2008 à 13h03

tonio Ecrivait:
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> Et le streching?



... de sphincter? ... pour les libéraux français.

Bjorn Ecrivait:
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> Y a pas de "pour moi" ou "pour toi" ;-), ce que tu
> décris ce sont des TRACTIONS, qui peuvent se faire
> en pronation supination, neutre.
>
> Les DIPS c'est vraiment autre chose, sers-toi de
> Google.
>
>



et pour la BRANLETTE je dois faire comment ? tu as une aussi une technique à conseiller ?

jeff2

23/09/2008 à 13h25

JeRis Ecrivait:
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> tonio Ecrivait:
> -----------------------------------------------
> -----
> > Et le streching?

>
> ... de sphincter? ... pour les libéraux
> français.
>
pas besoin, là tu fais du velo sans selle

jeff2 Ecrivait:
-------------------------------------------------------
> la musculation, c'est pour appuyer un sport
> specifique que l'on fait et encore, attendre
> d'etre en national pour faire ce genre d'exercice
> sous control.
> maintenant pour ceux qui rigolent en entendant le
> mot streching ou yoga, regarder tous vos vieux
> patient et,observer et vous saurez l'activite a
> faire
> la musculation raccourcit les muscles et sans
> assouplissements derriere ou en même temps, vous
> allez au casse pipe.
> essayez de trouver sur le net une video
> de,demonstration de yoga ashtanga (lun des plus
> dynamique)vous cimprendrez qu'il fautvetre musclé
> et souple, et la dynamisation de ses excercices
> même,si ils ne sont pas rapides vous font monter
> le palpitant facilement a 180 parfois



jeff2, je n'ai pas rigolé de toi, j'ai dit que d'étirer un muscle chaud d'un effort de body-building déchire les fibres contracturées (blessure) par contre je suis d'accord pour les étirements au repos. Pour ce qui est de faire monter le rythme cardiaque je peux le faire sans bouger ou à peine, je contracte isométriquement mes muscles et je fais monter ma tension immédiatement.

Les katas en karate aboutissent aussi à ce que tu décris, ton yoga ashtanga c'est un échauffement de karaté mais au ralenti, rien d'exceptionnel ou de spécifique, mais pourquoi pas finalement ? C'est de la musculation aussi. Le corps lutte contre la gravité.

Arnold Schwarznegger a toujours dit qu'on peut faire du muscle avec une clé à molette, il suffit d'imaginer que tu soulèves une tonne.

Tiens quand tu soignes tes patients, tu peux aussi mettre une force énorme dans tes gestes, tu feras monter le palpitant (:-))

Le Choixpeau magique

23/09/2008 à 14h55

Amibien Ecrivait:
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>> Arnold Schwarznegger a toujours dit qu'on peut
> faire du muscle avec une clé à molette, il suffit
> d'imaginer que tu soulèves une tonne.
>

Surtout quand tu es bourré de stéroïdes...

Pour gagner du muscle, les contractions doivent travailler contre une contrainte, sinon on ne gagne rien (sauf chez les personnes n'ayant pas pu utiliser leur muscle pendant longtemps, comme les alités au long cours, etc...)

hop Ecrivait:
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>
> avoir gagné un filet garni à une compet de planche
> à voile(?) ne donne pas lieu à tant de vanité.
>
>


> boarf..tu sais, quand tu auras été plusieurs fois > > champion régional, fait 4 fois les championnats de > France dans ton sport et même fini 13 ème dans une > seule de tes disciplines on en reparlera.


La vanité, tu veux dire le truc qui te taraude et te fait relever presque chacun de mes messages depuis la petite vexation que tu as subie une fois (tu vas encore nous rappeler la date)?

hop

24/09/2008 à 01h18

Bjorn Ecrivait:
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> tu veux dire le truc qui te taraude et
> te fait relever presque chacun de mes messages
> depuis la petite vexation que tu as subie une fois.


comme tu l'as si bien dit, tu me cherches une première fois sans raison aucune, exactement comme tu me nommes sur ce fil alors que je ne t'ai rien demandé et après m'avoir appelé, tu t'étonnes que je vienne ??


fais pas cette tête outrée...



*et apprends à ne pas trop provoquer les gens.

Le Choixpeau magique Ecrivait:
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> Surtout quand tu es bourré de stéroïdes...
>
> Pour gagner du muscle, les contractions doivent
> travailler contre une contrainte, sinon on ne
> gagne rien (sauf chez les personnes n'ayant pas pu
> utiliser leur muscle pendant longtemps, comme les
> alités au long cours, etc...)
>
>



La contraction de l'agoniste est contrebalancée par celle de l'antagoniste, par exemple le biceps tire sur le triceps, c'est là que se trouve la charge... Au retour c'est l'inverse, c'est comme une pompe et le sang afflue à tel point qu'à un moment cela n'est plus tenable...