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methode allen carr ou la methode simple pour arreter de fumer
07/10/2005 à 13h03
Hallucinant tout ce que j 'ai lu sur la clope , volonté , ziban etc etc ,tout pour faire flipper le fumeur angoissé ...je n'en dirai pas plus , lisez le bouquin d'Allen carr , le prix moins que celui d'un paquet et vous m'en reparlerez .Je le conseille à mes patients .
07/10/2005 à 13h25
"tout pour faire flipper le fumeur angoissé ..."
je vous ai dit que j'en prenais plein la tronche.
07/10/2005 à 14h49
Ma méthode :
Ne faites pas de stock .
Changez de marque , prenez des brunes si vous fumez des blondes et inversement .
Vous arriverez à vous dégoûter ou à ne plus trouver de plaisir progressivement , ne fumer que les "nécessaires " que vous compterez d'une façon dégressive et n'émmenerez que celles-ci pour la journée . Faites du sport , buvez , évitez de fréquenter les lieux emfumés .
07/10/2005 à 15h01
évitez de fréquenter les lieux emfumés .
et comment je fais moi, un peu parti, un peu naze?
07/10/2005 à 15h08
alhoun Ecrivait:
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> "tout pour faire flipper le fumeur angoissé ..."
>
> je vous ai dit que j'en prenais plein la tronche.
alhoun, je ne crois pas une seule seconde à l'effet "peur" pour arrêter de fumer.
ce n'est qu'une question de motivation et de volonté.
motivation, tu l'as déjà puisque tu en parles, volonté, c'est toi qui vois.
mais la volonté peut-être plus forte que tout. avec on arrive àd éplacer des montagnes, alors éteindre quelques malheureuses clopes ....
un truc pour essayer de tenir, à part les patches les gommes et autres chtouïotes, un grand verre d'eau glacée chaque fois que tu veux en griller une. et sache que ce sont les 3 premières minutes qui sont importantes.
Si tu tiens à chaque fois 3 minutes, l'envie passe doucement....
07/10/2005 à 15h40
al, ça c'est la foi.
je l'ai perdue il y a fort longtemps.
07/10/2005 à 15h43
c'est foi en toi qu'il faut avoir, le reste on s'en fout ...
alhoun Ecrivait:
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> al, ça c'est la foi.
> je l'ai perdue il y a fort longtemps.
07/10/2005 à 15h47
d'accord, mais je me sens un peu tout seul, dans mon église.
07/10/2005 à 16h06
T'as raison, alhoun. Moi, je ne les crois pas non plus. D'ailleurs, je ne crois en rien, et surtout pas eux.
Mais la volonté peut faire des miracles.
Ce matin , j'ai oublié les clopes et mon briquet dans mon bistrot, là où je lis l'Equipe. La cata.
Heureusement, ma secrétaire fume et j'ai pu taper les siennes. C'était un des critères d'embauche : il faut savoir s'entraider dans ce boulot difficile.
A 11h, j'ai, à force de volonté, accepté d'interrompre l'apéro du vendredi avec les secrétaires du service des médecins-conseils pour aller chercher des clopes en ville. J'ai pris la bagnole, 300m, j'aurais été épuisé. Mais j'ai des excuses, si je n'avais pas fait vite, les bouteilles auraient été vides à mon retour.
La volonté, il n'y a que ça qui marche. C'est moi qui ne marche pas.
07/10/2005 à 16h22
mais non jeff t'es pas tout seul.
y'en a d'autre que toi-même qui ont foi en toi.
moi, par exemple.
ça y est j'ai fait mon coming out ;)
alhoun Ecrivait:
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> d'accord, mais je me sens un peu tout seul, dans
> mon église.
07/10/2005 à 18h42
al Ecrivait:
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> mais non jeff t'es pas tout seul.
Brel, j'adore
>
> y'en a d'autre que toi-même qui ont foi en toi.
>
> moi, par exemple.
moi aussi, alhoun, moi aussi!
07/10/2005 à 18h53
alhoun Ecrivait:
-------------------------------------------------------
>>
>
>
>
> et comment je fais moi, un peu parti, un peu naze?
Déjà, sors de la boîte ...
Et puis : "un grand verre d'eau glacée chaque fois que tu veux en griller une" :
commence à courir pour trouver des toilettes .
Bonne vessie et bonne chance .
Coincoin.
07/10/2005 à 20h27
et le dévouement pour les générations futures? comment la race va t elle pouvoir muter et resister si quelques un ne se sacrifient pas aujourd'hui?
pensons a tous ces futurs petits fumeurs qui viendront plus tard et qui pourront fumer sans s'angoisser parcequ'avant eux leurs aieux se sont devoués
allez!l'oeil humide et plein d'espoir, moi je me sacrifie pour eux, comme mes peres l'ont fait avant moi pour m'extraire des flots, pour marcher debout, pour perdre mon petit doigt de pied bientot, et pour enfin, troner fierement au sommet de la chaine alimentaire
allez Alhoun!!!! pense aussi a eux!
07/10/2005 à 21h32
[PDF] Effets de la nicotine sur la neuroplasticité cérébrale
Format de fichier: PDF/Adobe Acrobat - Version HTML
aux propriétés vasoconstrictrices de la nicotine. En effet, l’auto-. administration
de nicotine est sans effet sur la prolifération cellulaire au sein ...
ist.inserm.fr/basisrapports/tabac2/tabac2_chap06.pdf -
A lire/phénomènes de rechute
07/10/2005 à 21h37
07/10/2005 à 21h50
Re: previsualisation
Envoyé par: Modérateur
Date: Mar 20 septembre 2005 13:48:44
Bonjour,
Dans quelques jours tout rentrera dans l'ordre, avec aussi pas mal d'améliorations.
Encre un peu de patience.
Merci
Les modos.
Fumer nuit ...
et même le jour, miel ce n'était pas le jour pour arrêter la colle!
07/10/2005 à 23h08
toi, grand steph indien
moi bien vouloir t'allumer calumet
clopin-clopant, je me calme
07/10/2005 à 23h29
Osis Ecrivait:
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> moi bien vouloir t'allumer
>
Cette provocation n'est qu'un écran de fumée pour masquer ta timidité.