Mal au dos

gai-luron

06/07/2006 à 01h26

oui, mais ca ira mieux demain... j'espère. Je retrouverai ma bonne humeur proverbiale...

C'est le genre de choses qu'il faut apprendre avec un pro si tu n'es pas très porté sur la musculation.
Va chez un kiné et demande-lui de t'expliquer comment renforcer tes muscles posturaux spinaux et abdominaux si tu n'as pas envie de te fatiguer à apprendre l'anatomie et la physio.

Il faut bien savoir que nous ne sommes pas faits pour rester assis à manger de la merde toute la journée, le corps est fait pour se mouvoir et pour porter des charges, en l'absence d'entraînement régulier de ces deux fonctions au moins, on devient ce qu'on appelle une larve.

Marc Apap

06/07/2006 à 01h29

Moi, j'aime beaucoup la natation et je pense que c'est l'un des meilleurs sports pour nous parce qu'il n'y a pas à lutter contre la pesanteur et que c'est symétrique.
Mais il vaut mieux prendre des cours pour faire les bons mouvements (en crawl, ne pas trop sortir le tête de l'eau pour respirer, par exemple). Evidemment, la brasse àla papa, c'est archi nul.
Faire de la natation tout seul, c'est un peu dur. En cours collectifs pour adulte c'est plus sympa et ça oblige à vraiment "travailler".

rockblues Ecrivait:

>
> tiens, je te rajoute le lien d'où sort la réponse
> de Myrtille, dans les effets secondaires:
> Tout y est détaillé.
>
> http://www.doctissimo.fr/medicament-VIOXX.htm

perdu c'est mon cher vieux vidal qui me l'a dit tu sais celui que je dévore le soir ;))
en même temps si le médicament n'existe plus on se fiche un peu des effets secondaires non? lol

Marc Apap Ecrivait:
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> Moi, j'aime beaucoup la natation et je pense que
> c'est l'un des meilleurs sports pour nous parce
> qu'il n'y a pas à lutter contre la pesanteur et
> que c'est symétrique.
> Mais il vaut mieux prendre des cours pour faire
> les bons mouvements (en crawl, ne pas trop sortir
> le tête de l'eau pour respirer, par exemple).
> Evidemment, la brasse àla papa, c'est archi nul.
> Faire de la natation tout seul, c'est un peu dur.
> En cours collectifs pour adulte c'est plus sympa
> et ça oblige à vraiment "travailler".

le dos crawlé

Le seul problème avec la natation, c'est justement qu'il faille entraîner ses muscles au-delà de ce qu'il feront au quotidien, que ce soit en force et en endurance, de façon à toujours garder le contrôle musculaire et ne pas se laisser aller au seul soutien ligamentaire (en l'espèce, je pense au rachis).
Au quotidien, on n'est pas allongé dans l'eau à bouger les bras et les jambes en y mettant très peu de force; au quotidien, on doit être capable de rester assis en ayant compris le jeu antagoniste des muscles des chaines postérieures et antérieures, on doit être capable de porter un enfant sans se blesser....

Enfin bon, il est tout de même préférable de nager que de ne rien faire, et c'est vrai que cela simplifie la vie...

J'oubliais d'écrire que la natation, en particulier le crawl et le dos crawlé, n'est pas très conseillée pour les épaules...

Marc Apap

06/07/2006 à 02h19

si tu en fais 7 heures par jour comme Laure Manaudou, sûrement. Mais autrement, je ne vois pas en quoi c'est dangereux. Tout est dans le tact et la mesure, non ?

Concrétement, je passe en D1 (je le sais depuis hier !) et j'avais pris option éco l'an dernier mais j'ai de nouveau le choix entre économie ou sport, que dois-je faire ?
Vous savez comme moi que l'emploi du emps est chargé et que je n'aurais pas le temps d'aller a la piscine aprés les cours...
J'avais pensé prendre tennis, est-ce déconseillé ?

C'est exact.

Mais il me semble qu'une bonne part de nos confrères ont des problèmes d'épaules, arrivés à un certain âge, pas la peine d'en ajouter à mon humble avis...

Une larve, qui, arrivée à 45 ans, se rend compte qu'elle ne sait pas se servir de son corps et en ressent les conséquences, doit absolument être prise en charge par un préparateur physique expérimenté associé à un bon kiné; en effet, la larve n'a pas le temps d'apprendre par elle-même (c'est trop tard), ni le courage, il lui faut donc un coach pour corriger son incompétences. Lui conseiller " la natation " , à l'emporte-pièce, peut être contre-productif chez la larve, qui ne prend très souvent, pas le temps d'analyser tous les paramètres lors d'une prise de décision.

ploc

06/07/2006 à 03h09

Bjorn Ecrivait:
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>
>
> Une larve, qui, arrivée à 45 ans, se rend compte
> qu'elle ne sait pas se servir de son corps et en
> ressent les conséquences, doit absolument être
> prise en charge par un préparateur physique
> expérimenté associé à un bon kiné; en effet, la
> larve n'a pas le temps d'apprendre par elle-même
> (c'est trop tard), ni le courage, il lui faut donc
> un coach pour corriger son incompétences. Lui
> conseiller " la natation " , à l'emporte-pièce,
> peut être contre-productif chez la larve, qui ne
> prend très souvent, pas le temps d'analyser tous
> les paramètres lors d'une prise de décision.

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pensée philosophique d'ordre général? ou?

larve employée ds le langage courant,a une connotation un peu méprisante,je trouve...
ceux qui en parlaient pensaient natation, pas cométition ou entrainement en vue de...

mais en fait ce n'est que le stade intermédiaire entre l'oeuf et l'insecte, donc forcémment évolue et seule!

On parle bien d'entraînement en vue de...vivre le moins mal possible pendant une période la plus longue possible, pour cela il faut s'y prendre très tôt, puisque tout le reste en découle...

A quoi cela sert-il de bosser comme un fou sans se préoccuper de maintenir son corps en bonne santé, puisque c'est précisément la santé sur la durée qui va permettre de récolter les fruits de son travail?

tu peux consulter ce site de la SOP : http://www.sop.asso.fr/CPrat/index.php?idfp=20&ok=1

tous les exercices à faire pour preserver son dos
A+

gai-luron Ecrivait:
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> hihihi, tu m'as fait rire là, narik...
>
> Travail à 4 mains, c'est fait, mais je traine ce
> mal de façon chronique avec parfois des accalmies
> de plusieurs mois, depuis un moment déjà. Je ne
> pense pas que ce soit lié à mes positions de
> travail, mais bon, la fatigue, la chaleur
> (quoiqu'on soit climatisés), le stress, et surtout
> le bricomage dans le jardin doivent en être une
> des causes principales. Côté sports ou étirements,
> c'est proche du zéro, pour ne pas dire nul. Ni
> sport ni natation...
> Ce n'est pas la position "tordue" de travail qui
> me fait souffrir aujourd'hui mais la position
> assise toute simple et le fait de le redresser...
> Ca se passe au niveau du sacrum...
>
> Je vais essayer de voir un autre ostéo...
> Merci.

tente un autre ostéo...pense aussi au rhumato..des radios peuvent aider au diagnostic..Pour la douleur...Antadys...selon le diagnostic...le rhumato peut te proposer quelques séances de kiné en piscine...
savais tu que le sacrum est "l'os offert aux dieux"?? Tiens nous au courant et bon courage

jeff2

06/07/2006 à 12h06

notre possition de travail est ce qu'elle est et on peut l'ameliorer. reste qu'elle n'est pas naturelle.
La plupart des problemes de lombaires, a part les accidents, viennent souvent des psoas, qui en se contractant bougent ton sacrum et le mettent en vrille.
change d'osteo, trouve un maidstonnien.
Bien sur un petit reglage occusale type isaie ne peut te faire de mal, mais ne resoudra pas un probleme instestinal ou une mal bouffe qui t'entoxine tes psoas.

Reste le sport et là pour avoir un grand passif de sport divers, je me suis cantonné au Iyengar qui devrait etre obligatoire pour tous les dentistes

dentissimo

06/07/2006 à 12h45

gai-luron Ecrivait:
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> Sérieux: j'ai un mal de dos affreux, j'ai vu un
> ostéo, un éthiopathe. Manipulation, lundi soir, un
> petit mieux hier, mais aujourd'hui, mal à ne plus
> pouvoir faire certains mouvements... j'en
> pleurerais de douleur (si, sérieux)
>
> A ceux à qui c'est déjà arrivé, qu'avez-vous fait?
> anti-inflammatoire, manipulation, kiné, que
> sais-je... des idées vite...
> merci.

A mon avis c'est lié à la réforme dans les fesses.... c'est rentré trop vite.....t'as eu une réaction normale d'évitement et là .... BOUM! t'as du te faire mal....!!!

Il te faut une trithérapie
1 quitter la CNSD ou L'UJCD
2 Organiser ton ergonomieet ton temps de travail
3 jouir de la vie, la vraie; avec loisirs, sport famille.....

C'est dur d'en avoir plein le dos!!

Plus serieusement Bonne chance.

gai-luron

06/07/2006 à 14h16

dentissimo Ecrivait:
> Il te faut une trithérapie
> 1 quitter la CNSD ou L'UJCD
> 2 Organiser ton ergonomieet ton temps de travail
> 3 jouir de la vie, la vraie; avec loisirs, sport
> famille.....
>
> C'est dur d'en avoir plein le dos!!
>
> Plus serieusement Bonne chance.



J'avoue humblement et honteusement que la nouvelle NGAP me fait gagner plus d'argent, étant salarié. Mais je conçois tout à fait votre désaroi.

Pour en revenir au sujet initial: La nuit a été calme, sauf quand je me suis réveillé vers 5h00, très douloureux de me retourner, voire impossible de changer de position. J'ai réussi à me lever pour aller subvenir à une envie pressante, prendre un IXPRIM et réussir à me recoucher. En me réveillant vers 9h30 (saleté de facteur qui a sonné 2 fois) pratiquement plus de douleur... mystère... Petite tension dans le bas du dos, on va voir comment va se passer la journée. De toute façon, ça va être repos sans trop d'effort...

depuis 3 ans je fais de l'aquagym 2 fois par semaine et mes douleurs dorsales ont quasiment disparues. De plus c'est je trouve très sympa et plus ludique que la natation traditionnelle. Et on travaille tous les muscles de façon symétrique en variant les exercises. Bon courage à toi, amitié.

gai-luron

06/07/2006 à 21h07

merci beaucoup colou. Aujourd'hui, repos, pratiquement plus de douleur, j'ai fait attention. Je tiens le bon bout... pourl'instant. Mais la solution de l'aquagym me tente. Je vais essayer ça à la rentrée.

Plusieurs pistes:
Un patient (et ami) Kiné m'a remis d'applomb après une lutte acharnée avec un palmier de 50 kkgs (mais tu vas sortir du pot oui !!) par une technique un peu zarb, d'hyperextension dorsale. Debout, les mains sur le coté avec le pouce sur les "reins", tu te penches vers l'arriere en essayant d'enrouler ta colonne (ce qui ne se fait pas). Par petites sessions de qq secondes. Impec.

Sinon, plutot que les ostéos, il y a les fascia. La fasciathérapie, j'y ai gouté une fois, idem, en 1 heure remis dans le droit chemin. C'est une hyperspécialisation de kiné.

Je sais que ça te fait loin , mais j'ai une adresse à Nantes, je peux te recommander. Franchement, ça vaut le coup d'essayer.

Marc Apap

06/07/2006 à 21h37

Ne pas confondre les douleurs dues à un accident et celles liés à la répétition pendant des années de mouvements (ou d'absence de mouvement) de mauvaise qualité.

Douleurs bas du dos? Peu pas être "colites frénétiques"? et pis si t'as pu mal après pipi, peut être évacué le gravier !!!

Marc Apap Ecrivait:
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> Ne pas confondre les douleurs dues à un accident
> et celles liés à la répétition pendant des années
> de mouvements (ou d'absence de mouvement) de
> mauvaise qualité.

Je vois où tu veux en venir, Marco, et mon expérience porte il est vrai sur des faux mouvements. Mais des membres de ma famille y sont allées pour des tendinites, synd. carpien etc. Et y a toujours eu du mieux.

Et puis me cherche pas, hein... :-)

gai-luron Ecrivait:
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> il bosse où Isaie?



à Namur, demande -lui un rendez-vous sur mp, patate, il faut tout leur expliquer à ces jeunes, aucun esprit pratique, et dire que c'est sorti "dentiste", il y a de quoi se poser des questions, tss tss tss

newone' Ecrivait:
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> Pas un peu dangereux cette omni science ou
> thérapie universelle?


tu l'as achetée ou ta pompe à merde ?