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ca envoie du lourd !
27/12/2015 à 13h46
Quel galbe mais petit joueur ! -)))))
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27/12/2015 à 14h37
Avec une telle musique de motivation, c'est déjà très bien ce que tu soulèves...:) Moi, je ne tiendrais pas 5 mn dans la même pièce...:)
27/12/2015 à 16h37
Je ne peux pas imaginer que je vais m'arrêter là. ca serait comme avoir un pied dans la tombe. -)))
Ce qui n'est pas gagné par contre c'est de gagner en mobilité de hanche et de cheville pour pousser, descendre plus et etre à l'aise en squat. Je suis raide comme un piquet.
Une salle de muscu en général c'est une ( plus ou moins grande) pièce.
Il n'y a que le gold's gym à Santa Monica ou j'ai vu plusieurs pièces. -))))
27/12/2015 à 17h19
Objectifs :
1. valider le niveau gold sur tous les mouvements ( pas gagné, en Squat soulevé de terre et mouvements au poids de corps)
2. Valider niveau légend en développé couché ( 10 fois 120 KG) , en incliné ( 10 fois 100),en développé couché serré ( 10 fois 105) en curl barre ( 10 fois 50) et curl incliné (10 fois 20).
Niveaux club SP :
http://www.clubsuperphysique.org/tableaux/
Note : en développé décliné il va falloir que je m'achète un autre banc :
http://www.megafitness-shop.info/Kraftsport/Kraftgeraete-nach-Marken/Barbarian-Line/Multibank-PRO-Line--2673.html
27/12/2015 à 22h17
A mon avis, le 10*90 au DC serré, tu l'as, avec de la vraie musique ;-), et en traînant moins à la montée.
En revanche, j'essaierais pas de faire des perfs sur SDT et squat, c'est un coup à te bousiller un disque et à plus pouvoir bosser! (ton SDT c'est vraiment un massacre!!! :-)) )
27/12/2015 à 23h27
uɹöɾq écrivait:
---------------
> A mon avis, le 10*90 au DC serré, tu l'as, avec de la vraie musique ;-), et en
> traînant moins à la montée.
>
Yes !
http://www.clubsuperphysique.org/triceps/developpe-couche-prise-serree/exocet-10x90kg-developpe-couche-prise-serree/
> En revanche, j'essaierais pas de faire des perfs sur SDT et squat, c'est un coup
> à te bousiller un disque et à plus pouvoir bosser! (ton SDT c'est vraiment un
> massacre!!! :-)) )
Tu as raison collé ! -)))))
http://www.clubsuperphysique.org/dorsaux/souleve-de-terre/exocet-6x140kg-souleve-de-terre/
Je crois que je vais investir dans une presse à cuisses pour les jambes ( http://www.megafitness-shop.info/Kraftsport/Kraftgeraete-nach-Marken/Barbarian-Line/Beinpresse-Hackenschmidt-Neues-Modell-2015--1895.html ) faire de la TBAR pour l'épaisseur des dorsaux ( on prend moins lourd qu'au sdt) .
Pas moyen de courir le lendemain de la séance de SDT les lombaires en feu ! -)))))
Pour le niveau gold en dorsaux c'est pas gagné j'en suis à 7 reps au poids de corps et il en faut 20 il va falloir lacher du lest ! -))))
http://www.clubsuperphysique.org/tableaux/
31/12/2015 à 12h01
Aie ! les poignets il va etre temps d'investir dans des bandes ! -))))
http://www.clubsuperphysique.org/pectoraux/developpe-couche/exocet-10x110kg-developpe-couche/
03/01/2016 à 11h09
Du sur mesure!
http://www.insectescomestibles.fr/96-barre-proteinee-insecte-comestible-grillons-chocolat-kinjao.html
28/01/2016 à 18h39
Attends un peu, attends encore un peu et tu verras ce que le Guinarou va faire... (Conte africain)
30/01/2016 à 23h49
Va falloir pousser encore un peu...:) :)
Un français, champion de force athlétique, bodybuilder, et avec des méthodes d'entrainement complétement nouvelles...161 kilos et à vue de nez 1.95 m...
02/06/2016 à 14h58
Bon ca commence à prendre forme. le travail paye. Ca va chier sur la plage cet été. -)
Je reve ou quoi j'ai le pec gauche moins développé que le droit ?
https://www.dropbox.com/s/whnj143c9lrngg3/Capture%20d%27%C3%A9cran%202016-06-02%2016.56.00.png?dl=0
02/06/2016 à 16h39
chicot29 écrivait:
------------------
> Bon ca commence à prendre forme. le travail paye. Ca va chier sur la plage cet
> été. -)
Renonce, il est encore temps! Tu n'as pas idée des trucs improbables, des emmerdes et des complications que tu vas avoir avec un corps d'athlète, en plus tu cumules t'as une Porsche. Tu mesures pas les conséquences!
Retourne vite au rayon choux à la crème et ne sors plus qu'en Saxo.
Fais moi confiance, c'est un conseil d'ami;))
02/06/2016 à 16h51
oui d'ami . on veut bien te laisser les endo ,mais tu nous laisses les gonzesses :-)))))
03/06/2016 à 11h07
oui oui Vulpi ,il n' y a pas d'equivoque , il est reciproque , il est trop fort : un grand coup en avant et un petit en arriere .et jusqu'au fond.
on peut pas lutter .si en plus , lui ,il a les pec , nous on a le paic citron .
comment tu veux qu'on s'en sorte ? :-))
03/06/2016 à 11h51
chicot29 écrivait:
------------------
> Bon ca commence à prendre forme. le travail paye. Ca va chier sur la plage cet
> été. -)
> Je reve ou quoi j'ai le pec gauche moins développé que le droit ?
>
> https://www.dropbox.com/s/whnj143c9lrngg3/Capture%20d%27%C3%A9cran%202016-06-02%2016.56.00.png?dl=0
Je crois que c'est tout le côté gauche qui remonte.....