Tous les forums
Tu dors ?! nan je médite...
16/01/2015 à 14h36
J'ai entendu dans une émision de radio Frédéric Midal, un philosophe spécialiste de bouddhisme qui vantait les bienfaits de la méditation de pleine conscience.
Pas tellement porté sur l'ésotérisme, je me demande quand même si ce ne serait pas un bon moyen de contrôler et évacuer le stress inévitable de nos journées de boulot.
Qui connaît et met en application ces techniques ?
16/01/2015 à 15h38
je me suis mis au pilates cette année et je me surprends en cours de soin a appliquer les règles de posture et de respiration vues en cours. Parfois ça soulage ne serais ce que mon dos qui me laisse en paix depuis.
16/01/2015 à 16h02
Oui, je dors. 15 min tous les midis, et crois moi, pas besoin de méditer tellement je pionce vite.
Pour me défouler, 120 bornes de vélo/semaine.
Résultat : la banane devant les patients le matin et l'après-midi :))
16/01/2015 à 16h10
Je confirme pour le Pilates, je n'ai quasiment plus mal au dos depuis que j'ai commencé, c'est vraiment bénéfique.
Le plus difficile dans la sieste de midi, c'est quand je ne peux pas la faire ^^
16/01/2015 à 17h29
bien sûr le sport est indispensable pour avoir un corpore sano mais pour le mens sana, du genre quand un patient casse-noix a décidé d'épuiser nos ressources énergétiques et de tester l'ultime limite de notre patience, j'ai peur que ce ne soit insuffisant.
j'avais entendu parler d'un cabinet en Bretagne où une pièce capitonnée servait d'exutoire aux praticiens, ils taguaient les murs, hurlaient leur colère, tapaient sur un punching ball avant de revenir tout penauds affronter le pénible.
sans aller jusqu'à cette extrémité, j'aimerais connaître les techniques pour entrer en pleine conscience en 3" sous son masque et évacuer l'envie de trépaner l'oeil du patient. (bon j'exagère un chouïa, il s'agit surtout de se distancier des petits évènements fâcheux de la vie courante).
16/01/2015 à 17h49
Il semblerait que la méditation de pleine conscience, qui n'est pas une pratique religieuse, apporte beaucoup de bienfaits sur le plan psychique. Il ya pas mal de livres sur le sujet, dont celui de John Kabat Zin (vérifier l'orthographe) et en France, Christophe André; Maintenant, ça demande beaucoup de temps pour apprendre et de persévérance. J'ai essayé un peu tout seul, mais j'ai l'impression que ce n'est pas trop mon truc. En tous cas pas pour l'instant.
16/01/2015 à 17h54
Un cadre de google a mis au point un stage de 7 semaines, je ne sais pas s'il y a l'équivalent en France
http://www.huffingtonpost.fr/olivia-phelip/chade-meng-tan-google_b_5264966.html
http://www.lemonde.fr/le-magazine/article/2014/05/09/j-y-etais-aux-lecons-de-meditation-de-google_4413231_1616923.html
16/01/2015 à 18h17
Les techniques de relaxation marchent mais aussi la formation hypnose
IFH institut français d' hypnose à Paris ils ont un site internet ifh.fr
16/01/2015 à 22h16
Je pratique un peu la méditation de plaine conscience...avec mes enfants , en ce moment. Toute seule il y a 2 ans...j'aime bien et j'ai tendance à méditer pendant de petits moments plusieurs fois par jour...j'aime bien, ça m'"ancre" dans le moment présent...Je le conseille régulièrement à mes petits patients stressés ( et il y en a beaucoup à l'heure actuelle, les enfants ont souvent les mêmes rythmes de barges que les adultes).
Les études actuelles en neuroscience ont tendance à la plébisciter ( notamment les études avec les irms fonctionnels).
J'ai un peu médité aussi en yoga et j'aime bien cela aussi...bon ben...j'aime bien méditer!
16/01/2015 à 22h21
Mmmm écrivait:
--------------
> Je pratique un peu la méditation de pleine conscience...avec mes enfants , en ce
> moment. Toute seule il y a 2 ans...j'aime bien et j'ai tendance à méditer
> pendant de petits moments plusieurs fois par jour...j'aime bien, ça m'"ancre"
> dans le moment présent...Je le conseille régulièrement à mes petits patients
> stressés ( et il y en a beaucoup à l'heure actuelle, les enfants ont souvent les
> mêmes rythmes de barges que les adultes).
> Les études actuelles en neuroscience ont tendance à la plébisciter ( notamment
> les études avec les irms fonctionnels).
> J'ai un peu médité aussi en yoga et j'aime bien cela aussi...bon ben...j'aime
> bien méditer!
Et j'aime bien dormir aussi, l'un n'empèche pas l'autre!
17/01/2015 à 09h31
La méditation de la pleine conscience nécessite comme toute pratique un entraînement progressif et régulier, et il me paraît illusoire de la mettre en place dans un cabinet surchargé à 30 patients par jour.
Séances longues sur cas faciles et patients détendus. Un peu comme la cérémonie du thé... Le pied total ... Après, est-ce rentable? Time is money...
Quant à l'appliquer à la maison, avec ( en ce qui me concerne) 3 enfants en bas âge, c'est horriblement difficile... Le cabinet fait figure de dojo zen à côté !!
17/01/2015 à 15h08
dentino écrivait:
-----------------
> La méditation de la pleine conscience nécessite comme toute pratique un
> entraînement progressif et régulier, et il me paraît illusoire de la mettre en
> place dans un cabinet surchargé à 30 patients par jour.
> Séances longues sur cas faciles et patients détendus. Un peu comme la cérémonie
> du thé... Le pied total ... Après, est-ce rentable? Time is money...
> Quant à l'appliquer à la maison, avec ( en ce qui me concerne) 3 enfants en bas
> âge, c'est horriblement difficile... Le cabinet fait figure de dojo zen à côté
> !!
Tu peux commencer à travailler à la maison, et tu n'es pas obligé de faire de longues séances, je suis d'accord avec toi sur le côté apprentissage, mais je pense que tu paux faire des minibreaks pour prendre le temps de respirer et de "microméditer" au cabinet.
Quant aux enfants en bas âge, je partage ton analyse de dojo zen ;-)...Mais là aussi, il faut ruser!!! J'ai commencé avec les 2 ( 5 ans et 8 ans), la 5 ans m'a pourri le truc et le 8 ans ne voulait pas...et finalement j'ai pris mon 8 ans tout seul, je l'ai laissé choisir la méditation qu'il voulait faire et j'ai interdit la petite de séjour pdt la séance....résultat: mon grand choisit ses médit et la petite vient se glisser silencieusement pendant la médit pour la faire avec nous...