tendinite à l'épaule considérée comme maladie professionnelle ?

Tu as fait de la rééducation musculaire ?
J’avais la même description du supra-épineux à l’éco que toi, je ne pouvais plus dormir sur le côté droit pendant plus d’un an à cause des douleurs à l’épaule (je me réveillais en sursaut et parfois en pleurs si je m’étais tourné à droite…) et puis j’en ai eu marre, je suis allé voir un kiné ostéopathe spécialiste de l’épaule qui m’a, à ma très grande surprise, forcé à me remettre à la musculation (mais avec un programme très particulier et des exercices tout bizarres. À tel point qu’on me demande encore régulièrement à la salle à quoi servent certain de ces exos 😂). Trois mois après, plus jamais eu mal.

Pareil. Plus d’un an d’ais, plusieurs infiltrations par rhumato, aucune amélioration. J’en était venu à me dire que je pourrais plus continuer à travailler. Je ne pouvais accéder aux placard hauts avec mon bras droit, j’avais du mal à mettre un pull. Le cabinet était parfois une torture.
Un mois d’exercices donnés par un médecin du sport ostéopathe (3 minutes par jour…).
C’était pour recentrer la tête de l’humérus dans sa loge en renforçant les abaisseurs , rotateurs internes et externes.
Plus rien depuis si ce n’est que mon estomac ne supporte plus les ais alors qu’avant ça ne lui posait pas de souci.
J’ai un unit à cordons pendants, je fais très attention à ne pas lever les bras, à garder les coudes le
long du corps. J’ai un fauteuil opérateur avec repose coudes.

Ça ne m’étonne pas ce que vous dites . C’est Comme d’ailleurs le renforcement musculaire du dos pour ceux qui ont mal aux lombaires.

Et je serais pas étonné que vous ayez fait des exercices d’ adduction et de rotation. Même ceux qui font pas mal de sport comme moi sollicitent toujours les mêmes muscles. Du coup ça nous arrive d’avoir des tendinites à l’épaule car c’est une articulation fragile et extrêmement sollicitée chez le sportif. Et bien au lieu de mettre l’articulation complètement au repos , on va solliciter d’autres groupes musculaires pas assez sollicités notamment les adducteurs et rotateurs externes.

Tu n’aurais pas des schémas d’exercices de ce qu’on t’ a fait faire King-zoulou ?

Étant donné qu’on sollicite toujours les mêmes muscles , on va créer un déséquilibre musculaire. Il suffit parfois de remuscler les muscles opposés pour recréer un équilibre.

Prunelles

12/05/2023 à 09h21

Je suis aussi preneur sur les types d'exercices à faire pour prévenir ca.
Et pour savoir, à quel âge sont apparus vos premiers symptômes ?

Daryl

12/05/2023 à 10h15

Dentarue écrivait:
--------
> J’en ai fait faire sur empreinte, je les ai perdues J’utilise une ear à gauche
> et ipod pro réduction active à droite, pour entendre un peu quand même.

Tu pourrais nous faire une photo s'il te plait Dentarue ?
l'ipod pro c'est comme les airpods mais sans le son ? Enfin c'est ce que me sort Google..
Merci

Daryl

12/05/2023 à 10h22

Et sinon moi tous les soirs , je m'étire le haut du corps, en particulier les épaules pendant 10 à 15 minutes.
Et pour les lombaires, c'est abdo 1 matin sur 3.
Je vous mets 2/3 vidéos des exercices donnés par mon ostéo et qui m'évitent la douleur et permettent de garder de l'amplitude.

Pour Prunelles, je dirais que j'ai eu mal aux épaules au bout de 15 ans d'exercice alors que je travaille depuis toujours avec un kart. Mais comme je fais 1m61 , je devais lever les épaules pour garder le buste bien droit en travaillant.

Prunelles écrivait:
---------
> Je suis aussi preneur sur les types d'exercices à faire pour prévenir ca.
> Et pour savoir, à quel âge sont apparus vos premiers symptômes ?

Alors perso, j'avais 34 ans quand ça m'a salement emmerdé pendant un an. Mais je bossais à l'époque pour un réseau de soins pour patients handicapés, du coup les contentions et tout, ça n'a pas aidé... j'ai du arrêter évidemment.
J'ai re-eu mal trois semaines l'année dernière, je vous raconte pas l'angoisse que ça m'a collé quand j'ai senti le premier pincement... mais là c'était de ma faute, j'avais mis trop lourd au développé incliné, sanction immédiate, j'ai compris ma leçon ^^ heureusement c'est parti aussi vite que la première fois (je suis retourné voir l'ostéo le lendemain en urgence, il m'a bien engueulé mdr et m'a donné un exo de plus au passage)

Je vous mettrais les exos ce soir en rentrant, je les ai vu sur plusieurs chaines youtube de kiné du coup ça sera facile de retrouver.

Prunelles

12/05/2023 à 18h52

Premiers TMS à 34ans… Et une profession de plus en plus tournée vers le salariat.
Imaginez qu’on ait une branche de la CGT parmi nos syndicats et dans 10 ou 15ans, on partira en retraite à 60ans maxi.

Daryl écrivait:
-----
> Dentarue écrivait:
> --------
> > J’en ai fait faire sur empreinte, je les ai perdues J’utilise une ear à gauche
> > et ipod pro réduction active à droite, pour entendre un peu quand même.
>
> Tu pourrais nous faire une photo s'il te plait Dentarue ?
> l'ipod pro c'est comme les airpods mais sans le son ? Enfin c'est ce que me sort
> Google..
> Merci

Airpods pro au temps pour moi.

Pour muscler rotateurs interne externe et abaisseurs il faut un simple élastique type décathlon accroché à quelquechose à hauteur de coude genre balustrade, poignée… une vingtaine de fois par bras et par exercice avec élastique, par jour.
Après c’était pour une douleur antérieure due à une tête d’humérus trop haute…

Daryl

12/05/2023 à 19h35

Dentarue écrivait:
--------
> Daryl écrivait:
> -----
> > Dentarue écrivait:
> > --------
> > > J’en ai fait faire sur empreinte, je les ai perdues J’utilise une ear à
> gauche
> > > et ipod pro réduction active à droite, pour entendre un peu quand même.
> >
> > Tu pourrais nous faire une photo s'il te plait Dentarue ?
> > l'ipod pro c'est comme les airpods mais sans le son ? Enfin c'est ce que me
> sort
> > Google..
> > Merci
>
> Airpods pro au temps pour moi.
>

Je dirai plutôt autant pour moi

Et tu diraiS mal.

Daryl

12/05/2023 à 20h12

Dentarue écrivait:
--------
> Et tu diraiS mal.

Nan Nan, j'affirme : je dirai plutôt autant pour moi.
Je suis sûre de moi, c'est pas du conditionnel...

Tu dis bien comme tu veux t’auras pas la palme. Titi la remporte haut la main, talonné par barba.

Prunelles écrivait:
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> Premiers TMS à 34ans… Et une profession de plus en plus tournée vers le
> salariat.
> Imaginez qu’on ait une branche de la CGT parmi nos syndicats et dans 10 ou
> 15ans, on partira en retraite à 60ans maxi.

Alors perso premiers TMS c'était plutôt à 22 ans (lombaires + articulations costo-sternales) :p

Pour mes exos, y a tout ce qu'il montre dans cette vidéo

J’ai essayé les exercices de cette vidéo tous les jours cette semaine, je sens du mieux (alors que ça allait déjà très bien comparé à avant)