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j'ai mal au dos
02/12/2009 à 17h33
J'ai 25 ans, plutot sportif, je sors de la fac et j'ai mal au dos depuis 2 semaines.
En effetca fait 2 semaines que j'ai commencé un remplacement après plusieurs mois de "repos" post fac.
C'est pas le premier, alors je sais pas si c'est le mobilier qui me fait cet effet ou alors je suis rouillé ou alors je suis trop cagneu en travaillant.
Quoi qu'il en soit ca m'inquiète. La semaine dernière c'etait les lombaires, cette semaine c'est les cervicales. La semaine prochaine ?
Que me conseillez-vous? Pensez vous comme on le dit dans mon entourage que c'est le temps de me remuscler le dos? Dois je envisager une consultation chez un medecin? osteopathe? kiné ?
Je n'ai pas de pouvoir sur mon environement de travail, j'essai de garder une bonne position mais c'est assez difficile. Du coup ma patience est assez diminué avec les patients.
J'attend vos conseils temoignage, remontrances etc..
Merci
02/12/2009 à 18h03
Kon écrivait:
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> J'ai 25 ans, plutot sportif, je sors de la fac et j'ai mal au dos depuis 2 semaines.
-C'est quoi sportif: télé?
> le temps de me remuscler le dos?
-As tu déjà été musclé?
> J'attend vos conseils temoignage, remontrances etc..
-Tu as des pro du matos sur eugénol:Marc Apap par exemple
25 ans il te reste encore 40..Positive
>
> Merci
02/12/2009 à 18h11
ZORBECA écrivait:
-----------------
> -Tu as des pro du matos sur eugénol:Marc Apap par exemple
marrant, en réponse à son mp, je lui ai dit qu'il arrive ;-))
02/12/2009 à 18h48
ZORBECA écrivait:
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> Kon écrivait:
> -------------
> > J'ai 25 ans, plutot sportif, je sors de la fac et j'ai mal au dos depuis 2
> semaines.
>
> -C'est quoi sportif: télé?
>
> > le temps de me remuscler le dos?
>
> -As tu déjà été musclé?
>
>
> > J'attend vos conseils temoignage, remontrances etc..
>
> -Tu as des pro du matos sur eugénol:Marc Apap par exemple
>
>
> 25 ans il te reste encore 40..Positive
>
>
> >
> > Merci
Sportif ca veut dire 2 à 3 h par semaines.
J'ai dit me remuscler le dos, parceque durant ma periode d'inactivité professionnelle je pensai ne pas avoir fait travailler certains muscles.
Oui les 40 ans à venir m'inquiètent.
02/12/2009 à 18h50
salut kon ,ces douleurs cervicales dorsales et lombaires st récurrentes chez pas mal de confrères ,au debut de mon exercice en ... 1983 j'ai eu différentes lombalgies cervicagies et dorsalgies qui m'empêchaient de dormir une nuit entière sans me lever et prendre un antalgique aprés quelques mois la visite d'un ostéopathe et surtout de la muscu 3 à 4 fois par semaine (pas mal d"abdos ) les douleurs ont disparues ou disons qu'elles st très supportables;je reconnais que j'ai parfois des positions du buste et du coup assez peu académique ,ce qui m'a fait beaucoup de bien c'est aussi 'et surtout)de travailler avec une assistante au fauteuil moins de stress moins de fatigue que du bonheur!
02/12/2009 à 18h52
Avant de vouloir se "muscler le dos" pour se défendre, peut-être qu'il faudrait penser à supprimer les attaques ?
02/12/2009 à 19h31
Prévention : apprendre l'anatomie, la biomécanique, l'ergonomie, muscu, étirements, être très rentable pour bosser le moins possible.
Personne ne t'apprendra tout cela, il va falloir que tu t'occupes toi-même de tes problèmes car les autres (y compris les professionnels médicaux) s'en foutent.
02/12/2009 à 20h30
hallboy écrivait:
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> douleurs pendant 15 ans disparues en me mettant au Tai-chi.
t'as enfin testé le bordel "chez Chuan" ?
gaffe: "once you go asian, you never go caucasian " ;-))
02/12/2009 à 21h52
si je peux me permettre, dans caucasian il y a asian, enfin chez moi en tout cas :)
03/12/2009 à 15h54
Tout à fait d'accord avec airylis. C'est ce que je fais et le problème a disparu. Ainsi que des abdos (en faisant gaffe à la nuque, donc le plus souvent sur appareil avec soutien) et ostéopathie de temps en temps. Quel changement!
Bon courage
03/12/2009 à 16h01
Yanic écrivait:
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> et ostéopathie de temps
as-tu testé aussi l'homéopathie ? j'ai lu dans des magazines que c'est très efficace.
03/12/2009 à 16h04
airylis écrivait:
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> Nage sur le dos 2 fois par semaine et je te garantis le résultats...
Luxation des deux épaules?
Rupture de la coiffe des rotateurs?
03/12/2009 à 16h05
Yanic écrivait:
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> Ainsi que des abdos (en faisant gaffe à la nuque, donc le plus souvent
> sur appareil avec soutien)
T'entends quoi par "faire attention à la nuque"?
03/12/2009 à 16h30
J'entendais par "soutien": avec un appui-tête qui te permet de maintenir les cervicales dans l'axe pendant le mouvement, les yex vers le ciel. On voit ces apparteils partout à la tv le matin.
Pour l'homéopathie, je n'ai pas testé.
03/12/2009 à 22h37
moi, mes douleurs lombaires récentes ont disparues : 2 fois 2000 m de crawl par semaine depuis 2 mois .
mais c'est vrai que les épaules souffrent ds ce sport.
finalement faut faire des exercices de muscu spécifiques...
et pas beaucoup travailler...
hein, sid?
en tout cas la natation à faible dose, c'est pas mauvais.
04/12/2009 à 21h41
Mmmm écrivait:
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> hatha yoga...
Sans doute, mais hatha yoga c'est vaste
je rejoins hallboy sur son exercice
Pour moi deux axes importants, à 25 ans comme tu es jeune tu ne peux prendre un yoga qui regarde s'éteindre la bougie.
Donc soit Yoga Iyengar soit Astanhanga yoga, tu cherches sur google le plus proche de chez toi et t'auras pas besoin d'autre sport. (c'est épuisant et ça muscle)
D'une autre part, tu fais attention a ce que tu boulottes, mais je peux pas t'aider, c'est un chemin extrêmement difficile entre tout ce que tu dises tes copains autours de toi, qui sont persuadés de bien manger. Vise l'équilibre acido-basique, c'est le seul indice que je peux te donner.
A si, un troisième point. Au sein du CRROC on s'est aperçu en approche occlusale, que l'état musculaire était particulièrement lié au niveau de stress, rétroactif et projectif, si tu vois ce que je veux dire
Donc, ton attention vers une compréhension intérieure sera aussi nécessaire
après tu pourras te marier, pas avant :-)
04/12/2009 à 23h07
J'suis enceinte en ce moment et ai perdu la moitié de mon cerveau ( si si chez moi c'est une réalité...et c'est fatiguant !!), je voulais effectivement dire lyengar pour le yoga....sport ou discipline comme on veut super épanouissante dans tous les sens du terme..merci Jeff d'avoir précisé.
04/12/2009 à 23h35
Ecole du dos, osteo, posturo, croc, tai chi, natation, feldenkreis, etc ...
bon siege opérateur, assistante,etc...
se faire plaisir,
et diminuer le stress !
Qd on se connait mieux, on arrive mieux à gerer sans dépasser ses limites.
04/12/2009 à 23h46
GAGNER AU LOTO ET PLUS RIEN FOUTRE!
voilà la solution!
bon, même si je gagnais je continuerai encore de plus bel, donc c'est pas la solution..